Trầm Cảm Sau Sinh

Trầm Cảm Sau Sinh

Trầm cảm sau sinh là một bệnh lý phổ biến, ảnh hưởng đến khoảng 1/9 phụ nữ sau khi sinh con. Bệnh bắt nguồn từ những sang chấn tâm lý mà người phụ nữ phải đối mặt sau sinh, đặc biệt là lần đầu tiên. Những áp lực về sức khỏe, ngoại hình, tâm sinh lý, trách nhiệm làm mẹ… có thể khiến họ cảm thấy lo lắng, buồn bã và mất tự tin.

Triệu Chứng:

Trầm cảm sau sinh có những triệu chứng chung của trầm cảm, bao gồm:

• Khí sắc giảm: Cảm thấy buồn bã, chán nản, mất hứng thú với cuộc sống.
• Mất quan tâm thích thú: Không còn tìm thấy niềm vui trong những hoạt động yêu thích trước đây.
• Giảm năng lượng, dễ mệt mỏi: Cảm thấy kiệt sức, mệt mỏi ngay cả khi không làm việc nặng.
• Giảm sự tập trung chú ý: Khó tập trung, suy nghĩ chậm chạp, hay quên.
• Giảm sút tính tự trọng và tự tin: Cảm thấy mình vô dụng, không xứng đáng.
• Có ý tưởng bị tội, không xứng đáng: Tự trách mình, cảm thấy có lỗi với mọi người.
• Nhìn vào tương lai ảm đạm: Mất hy vọng, không thấy tương lai tươi sáng.
• Ý tưởng và hành vi tự hủy hoại hoặc tự sát: Có suy nghĩ hoặc hành động gây hại cho bản thân.
• Rối loạn giấc ngủ: Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều.
• Ăn ít ngon miệng: Chán ăn, không thấy ngon miệng.

Ngoài ra, trầm cảm sau sinh còn có một số đặc điểm riêng:

• Gặp khó khăn khi đưa ra quyết định: Do thiếu tự tin, lo lắng.
• Cảm thấy xa cách với con mình: Không có cảm giác gắn kết với con, thậm chí có thể ghét bỏ con.
• Nghi ngờ về khả năng làm mẹ: Lo lắng không đủ khả năng chăm sóc con.
• Lo lắng quá mức về việc làm đau con: Sợ hãi vô cớ khi chăm sóc con.
• Rối loạn cảm xúc: Buồn bã, dễ khóc, lo âu, sợ hãi.
• Giảm ham muốn tình dục: Do thay đổi nội tiết tố và tâm lý.

Điều Trị và Phòng Ngừa:

Trầm cảm sau sinh cần được điều trị kịp thời để tránh những hậu quả đáng tiếc. Việc điều trị thường kết hợp nhiều phương pháp, bao gồm:

• Liệu pháp hóa dược: Sử dụng thuốc chống trầm cảm, thuốc chữa mất ngủ, thuốc chống loạn thần… theo chỉ định của bác sĩ.
• Liệu pháp tâm lý: Trò chuyện với chuyên gia tâm lý để giải tỏa tâm lý, học cách đối mặt với stress và xây dựng lại sự tự tin.
• Hỗ trợ từ gia đình và bạn bè: Sự quan tâm, chia sẻ và động viên từ người thân là rất quan trọng trong quá trình điều trị trầm cảm sau sinh.

Để phòng ngừa trầm cảm sau sinh, người phụ nữ cần:

• Rèn luyện sức khỏe tinh thần: Luôn giữ tinh thần lạc quan, suy nghĩ tích cực, tham gia các hoạt động giải trí lành mạnh.
• Chuẩn bị tâm lý trước khi sinh: Tìm hiểu về quá trình mang thai và sinh nở, chuẩn bị tâm lý sẵn sàng cho những thay đổi sau sinh.
• Tạo dựng mối quan hệ tốt với chồng/bạn đời: Chia sẻ những khó khăn, lo lắng với người bạn đời để nhận được sự hỗ trợ và động viên.
• Nghỉ ngơi đầy đủ: Đảm bảo giấc ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.

Tác giả: DR.T